春天到了，不少宝妈铆足了劲给宝宝补充各种营养，希望宝宝抓住春季这个生长发育的黄金期，能够“高人一等”。最近小编身边的宝妈们都在谈论，自家的宝宝总是喊着这里痛、哪里痛，春天宝宝总喊“疼”，宝妈宝爸要当心，你的宝宝可能是生长痛！

3—12岁生长发育正常的儿童，时常会感觉膝盖或者小腿前侧疼痛，但是却并没有发现外伤、红肿、压痛等情况，带孩子就医问诊也排除了其他疾病的可能，这种疼痛就是“生长痛”。

究竟哪些疼痛属于“生长痛呢”？

1、“妈妈，我腿疼，像针扎一样”——多为下肢疼痛

生长痛最常见的部位发生在膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟。疼痛一般发生在关节以外的地方。疼痛时没有发热、皮疹等全身症状。典型的是双侧疼痛，也有单侧疼痛的。疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。

2、“妈妈，我腿酸、肉疼”——多为肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或者骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会红肿或发热。生长痛通常持续数分钟至几小时不等。

3、“妈妈，一到晚上我的腿就痛”——疼痛多发于夜间

生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生，在休息时疼痛才变得明显，而在活动中往往感觉不到疼痛，主要表现为间歇发作的下肢疼痛。

4、“妈妈，我的头也痛、肚子也痛，痛的睡不着觉”

生长痛有时也可能伴随肚子疼，头疼，不同程度的睡眠障碍。在生长痛消失之后，这些症状也会随之消失。

我的宝宝为什么会“生长痛”？

顾名思义，“生长痛”是伴随着宝宝快速生长而产生的，骨骼生长迅速、过度活动或发育中组织代谢产物过多都会引发宝宝疼痛不适。

宝宝什么时候可以不再“生长痛”？

生长痛持续时间因人而异，短的可能几个月，长的要持续一到两年。

宝宝生长痛了，我该怎么办？

“生长痛”属于肌肉性疼痛，一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的方法是为宝宝作局部的按摩、热敷，以帮助减轻疼痛感，使宝宝的心理得到关怀和安全感。

1、“宝宝，爸爸妈妈给你讲一个有趣的故事吧”——转移注意力

转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待“生长痛”的宝宝要比平时更加的温柔体贴，爸妈的鼓励和精神支持才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

2、“宝宝，揉一揉就不痛了，暖暖的也不痛了”——局部热敷、按摩

宝爸宝妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时注意揉捏的力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3、“宝宝，玩一会我们来休息一下吧”——减少剧烈运动、保证睡眠质量

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，可以让宝宝多多休息，让肌肉放松下来，不要进行剧烈活动。充足的睡眠能够保证宝宝在这个春天健康成长：早睡早起、保证充足的睡眠时间、正确的睡姿。

良好的睡眠习惯从一张“安全·优质·专业”的儿童床开始。

宝宝从婴儿期到少儿期（0-16周岁），每天约有10-14个小时是处于睡眠状态。也就是说，陪伴孩子成长的是父母的爱以及每天提供舒适睡眠的床！为了培养宝宝良好的睡眠习惯，从婴儿时期开始就应该让宝宝拥有自己的床，而且要随着宝宝身体变化不断更换床的尺寸，因为宝宝的身高在出生时的平均值为50公分，3岁左右会翻一番，到了12岁身高会增长为出生时的三倍。

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4、“宝宝乖，不挑食、长高高”——补充营养素

宝爸宝妈可以让宝宝多摄取一些促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白；青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子，富含维生素C并且对胶原合成有利。

补钙与生长痛无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解作用不大。日常宝爸宝妈可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求。

宝宝喊痛就是“生长痛”？

宝爸宝妈还是要仔细观察宝宝的疼痛表现，发现宝宝异常要及时就医，不要因为疏忽而延误疾病的确诊和治疗时机。

最后，小编需要说明一点：生长痛跟长多高并没有太大关系哦！没有过生长痛的人也可以长得很高；有生长痛的人，不一定就长得很高。