好不容易哄睡着了，可是一放下就醒，得一直抱着、晃着才肯睡!”

　“好忧伤!我家小睡渣一晚上醒几百次!”

　“夜里睡着好好的，突然大哭，睡觉还不老实各种乱扭乱伸。”

对于新手妈妈，宝宝频繁夜醒是最心力交瘁的，每天夜里望着城市的星空，当宝宝再一次终于安静的睡着，天都快亮了。妈妈只能感慨：宝宝，你夜里醒这么多次不累吗啊?

如何让宝宝睡的香、睡的充足、睡的安稳?成为了新手妈妈面前的一道难题。今天，就让我们一起来了解有关宝宝的睡眠，以及应对宝宝频繁夜醒的办法。

宝宝睡眠常识：宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长。夜间宝宝有较多的易醒期，而且很难再睡着，那宝宝真正睡眠时间短的原因？

1、生理因素决定

新生儿的胃容量小，每次吃奶不多，很容易饿。所以妈妈需要按需哺乳，醒了就喂。等到2个月，胃容量逐渐增大，就不需要妈妈频繁喂奶了。如果母乳不足、宝宝吃两口就睡着了，还没有吃饱，就更容易醒来。

2、作息不规律

黑白颠倒，白天睡得多，晚上频繁醒，是小宝宝经常发生的问题。

6个月内：白天睡3~4次，每次1.5~2小时

7~12个月：白天睡2~3次，每次2~2.5小时

如果白天婴儿睡的过多，父母可以有意识地叫醒宝宝，或者在她醒的时候多逗她玩一会儿。

3、宝宝不舒服

●宝宝的衣服、被子裹得太紧、太热

●宝宝尿了或拉了

●室内温度过高或过低太干或太湿(月子里的温度保持在27℃左右，平时室内温度在22~24℃较合适)

●空气污浊、不新鲜、环境不卫生(要保持室内干净卫生，每天至少通风2次)

●床板太硬也会造成宝宝夜醒

4、疾病导致

肠绞痛、湿疹、发烧、鼻塞、咳嗽、哮喘、耳部感染、出牙引起的不适、宝宝小不会说话，如果是非生理原因的哭闹，妈妈要考虑宝宝是不是生病了

5、做梦或惊吓

婴儿睡觉出现惊跳在6个月内较多，属于生理表现。所以要给小月龄的宝宝包上襁褓，包裹的感觉会让宝宝有安全感，睡的更安稳，如果是宝宝做梦了，也会突然感到害怕而哭。有的哭一小会自己就睡着了，家长不必干涉。如果醒了，妈妈可以安抚一下，缓解宝宝的恐惧，让他重新入睡。

了解了孩子夜醒的生理性和病理性的原因，想让宝宝睡得安稳，妈妈还要注意以下几点：

01：不要抱着孩子睡”

抱着孩子睡，不仅妈妈累，孩子的四肢也不能得到好的伸展，影响宝宝活动。尽管爱子心切，还是要给宝宝放到小床上睡，给他养成独立睡觉的习惯。

02：环境不要过分安静

不要因为害怕打扰到宝宝，室内过分安静。其实婴儿一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。家长大可以在房间里小声说话、走动、做家务，也可以放一些轻音乐，让孩子在有点“噪音”的情况下睡觉，以免过于安静，一旦有点风吹草动就惊醒了。

03：不要经常换人照看

因为大人工作忙，很多是爷爷奶奶、姥姥姥爷会帮忙看孩子。但是建议，孩子不要频繁换人带，对于1岁内的孩子，心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

04：不在睡前过度关照

让宝宝玩累了、吃饱了、换好纸尿裤、衣服，放点轻音乐，准备入睡时，睡在自己的婴儿床上，即使宝宝还没有睡着，家长也可以离开。否则宝宝会形成过度依赖，只要家长不在旁边就会嗷嗷大哭。(家长离开务必保证婴儿床的安全)

05：不要亮着灯睡

有的家长为了夜里方便照顾宝宝，喜欢卧室开灯。小婴儿没有养成好的睡眠规律，开着灯更让他分不清楚白天和黑夜，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，导致孩子个子低于正常体重。

06：不再依赖“摇睡

一些老年人每当孩子哭闹，就使出看家本领，抱着孩子或放在摇篮里摇晃个不停。孩子哭得越厉害，摇晃的越厉害。但是这种做法对孩子十分有害。过猛的摇晃会使婴儿大脑在颅骨内不断受到震动，轻者影响脑部生长，重者导致颅内出血。即便是轻轻地摇动，也容易让宝宝形成依赖，一旦放下去，宝宝就会醒，所以，从宝宝出生起，就不要摇睡。 

强调：不要一哭就抱，小宝宝从一出生，就会用哭来传递各种信号，但是妈妈要分清楚宝宝哭的原因，不要一哭就抱。不管是白天还是夜里，都要戒除一哭就抱的习惯，这是让宝宝养成独立的第一步。